Séance d’hypnose : suis-je hypnotisable ?

« Est-ce que l’hypnose va fonctionner sur moi ? »

C’est une question très fréquente avant une première séance. Elle est compréhensible : l’image que nous avons de l’hypnose est encore souvent influencée par le spectacle, les films ou certaines représentations dans lesquelles une personne semble soudain perdre le contrôle.

L’hypnose utilisée dans le cadre d’un accompagnement est pourtant bien différente.

Elle ne repose pas sur un pouvoir exercé par le praticien, mais sur une expérience à laquelle la personne participe activement.

Être hypnotisable : de quoi parle-t-on vraiment ?

L’état d’hypnose n’est pas nécessairement quelque chose d’étrange ou de spectaculaire.

Nous connaissons tous des moments où notre attention fonctionne différemment : lorsque nous sommes absorbés par un livre, un film, une musique, une activité ou simplement par nos pensées.

On peut alors être très présent à certaines perceptions et beaucoup moins attentif à ce qui se passe autour de soi.

L’expérience hypnotique s’appuie notamment sur cette capacité naturelle à orienter et à absorber son attention.

La question n’est donc pas seulement « Suis-je hypnotisable ? », mais plutôt : « De quelle manière puis-je entrer dans cette expérience ? »

Chacun peut vivre l’hypnose à sa manière

Il n’existe pas une seule façon de vivre un état d’hypnose.

Certaines personnes ressentent rapidement des modifications corporelles : sensation de légèreté ou de lourdeur, détente, perception différente du temps…

D’autres vivent quelque chose de beaucoup plus discret. Elles entendent tout, restent conscientes de leur environnement et peuvent même se demander si elles sont réellement en hypnose.

Ces différences ne signifient pas qu’une expérience est « meilleure » ou plus profonde qu’une autre.

L’accompagnement consiste justement à trouver la manière qui vous convient, en tenant compte de votre rythme, de votre sensibilité et de votre façon de fonctionner.

Est-ce que je garde le contrôle pendant une séance ?

Oui. Vivre une expérience hypnotique ne signifie pas devenir inconscient ni abandonner sa volonté au praticien.

Vous pouvez entendre ce qui est dit, bouger, parler et interrompre l’expérience si vous le souhaitez.

Cette idée est importante parce qu’elle change profondément la manière d’envisager une séance d’hypnose : il ne s’agit pas de « lâcher prise » au sens de perdre le contrôle, mais plutôt de permettre à son attention de fonctionner autrement.

Et si j’ai du mal à entrer en hypnose ?

Il n’y a pas d’expérience à réussir.

Une première séance permet aussi de découvrir comment vous réagissez aux propositions et quelles sont les façons de faire qui vous correspondent le mieux.

Certaines personnes entrent facilement dans une expérience très absorbante. Pour d’autres, cela demande davantage de temps, d’ajustements ou simplement une autre manière de procéder.

Le rôle du praticien est précisément de s’adapter à la personne, plutôt que de demander à la personne de s’adapter à une technique prédéfinie.

C’est également pour cette raison que l’induction hypnotique peut prendre des formes très différentes d’une personne à l’autre.

Une expérience avant tout personnelle

Il n’est donc pas nécessaire d’attendre une sensation particulière pour considérer qu’une séance « fonctionne ».

L’expérience peut être profonde ou légère, très perceptible ou beaucoup plus subtile.

Ce qui importe davantage, c’est ce que cette expérience vous permet d’explorer et la manière dont elle peut s’inscrire dans l’accompagnement que vous avez choisi d’entreprendre.

L’hypnose n’est pas une performance. Il n’y a rien à réussir, simplement une expérience à découvrir à votre manière.