HYPNOSE & ARRÊT DU TABAC
Se libérer du tabac avec l’hypnose à Embrun
Et si arrêter de fumer ne consistait pas seulement à résister à l’envie ?
La cigarette s’inscrit souvent dans des habitudes, des automatismes et des associations construites au fil du temps.
À Embrun, l’hypnose peut vous accompagner dans votre démarche d’arrêt du tabac, en vous permettant d’explorer autrement ces mécanismes et de mobiliser vos propres ressources pour avancer vers une vie sans cigarette.
Habitudes · Automatismes · Liberté
Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter…
Décider d’arrêter ne suffit pas toujours à faire disparaître ce qui s’est construit autour de la cigarette. Car fumer peut être lié à bien plus qu’au seul geste.
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L’envie
Cette cigarette qui semble parfois s’imposer, même lorsque vous avez décidé de ne pas fumer
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Les habitudes
Le café, la pause, la voiture, la fin d’un repas… autant de moments progressivement associés à la cigarette.
03
Le stress
Lorsque fumer est devenu une façon de faire une pause, de relâcher une tension ou de traverser certaines émotions.
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La peur de reprendre
Arrêter est une étape. Se projeter durablement dans une vie sans cigarette peut en être une autre.
AGIR SUR LES AUTOMATISMES
Changer autrement qu’en résistant
Lorsqu’une cigarette est associée depuis longtemps à certains moments, certaines émotions ou certaines habitudes, décider consciemment d’arrêter ne suffit pas toujours à faire disparaître ces automatismes.
L’accompagnement par l’hypnose permet d’explorer autrement ces fonctionnements plus automatiques. Il ouvre un espace pour faire évoluer certaines associations liées à la cigarette et mobiliser d’autres façons de répondre aux situations dans lesquelles elle avait pris sa place.
Il ne s’agit pas de lutter contre une envie à chaque instant, mais d’accompagner un changement dans la manière dont la cigarette est perçue et dans la place qu’elle occupe dans votre quotidien
DÉFAIRE
certaines associations
MOBILISER
vos propres ressources
CONSTRUIRE
de nouveaux repères
Un accompagnement construit avec vous
VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Arrêter de fumer est une démarche personnelle. L’accompagnement commence donc par comprendre votre relation à la cigarette, vos habitudes et ce qui compte pour vous dans ce changement
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ÉCHANGER
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Comprendre votre relation au tabac, vos habitudes, vos motivations et ce que vous souhaitez changer
IDENTIFIER
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Repérer les situations, les automatismes et les associations qui entretiennent encore la place de la cigarette.
EXPÉRIMENTER
CONSOLIDER
Explorer autrement ces automatismes grâce à l’hypnose et mobiliser vos propres ressources.
Installer de nouveaux repères et envisager plus sereinement un quotidien sans cigarette.
AVANT DE COMMENCER
Et votre motivation dans tout ça ?
L’hypnose ne remplace pas votre décision d’arrêter de fumer.
Elle vient accompagner une démarche dans laquelle vous avez choisi de vous engager.
Vous n’avez pas besoin d’être certain que ce sera facile, ni de savoir exactement comment vous allez y parvenir. En revanche, il est important que l’envie d’arrêter soit la vôtre
Vous n’avez pas besoin de vous sentir totalement prêt(e).
Vous avez surtout besoin d’avoir envie de commencer.