L’induction en hypnose : comment entre-t-on en état d’hypnose ?

Comment passe-t-on d’un état ordinaire à une expérience hypnotique ?

Lorsqu’on imagine une séance d’hypnose, on pense parfois à une phrase particulière, un geste ou une technique qui provoquerait soudainement un état hypnotique.

Dans la pratique, les choses sont beaucoup plus nuancées.

L’induction hypnotique désigne la manière dont le praticien accompagne progressivement la personne vers une expérience dans laquelle son attention peut fonctionner différemment. Et cette étape ne se déroule pas nécessairement de la même façon pour tout le monde.

Qu’est-ce qu’une induction en hypnose ?

L’induction correspond au début de l’expérience hypnotique proprement dite.

Elle permet notamment d’orienter progressivement l’attention vers certaines perceptions : une sensation corporelle, la respiration, une image, un souvenir, un mouvement, un son ou encore une expérience imaginaire.

Il ne s’agit donc pas d’une formule magique destinée à « endormir » la personne.

L’induction constitue plutôt une transition, adaptée à la personne et à la manière dont elle peut entrer dans l’expérience.

Il n’existe pas une seule manière d’entrer en hypnose

Certaines inductions utilisent davantage la respiration ou les sensations corporelles.

D’autres peuvent s’appuyer sur l’imagination, une focalisation visuelle, un souvenir, un mouvement ou simplement sur la conversation.

L’expérience peut également être progressive ou, dans certaines situations, beaucoup plus rapide.

Le choix ne dépend pas de la recherche d’une technique qui serait « meilleure » qu’une autre. Il dépend surtout de la personne, du contexte et de ce qui lui convient à ce moment-là.

C’est pourquoi une séance ne consiste pas à appliquer mécaniquement le même protocole à tout le monde.

Que peut-on ressentir pendant l’induction ?

Il n’existe pas davantage de sensation obligatoire.

Certaines personnes remarquent une modification de leur respiration, une sensation de lourdeur ou de légèreté, une perception différente du corps ou du temps.

D’autres restent très conscientes de ce qui les entoure et vivent une expérience beaucoup plus discrète.

On peut également entendre parfaitement la voix du praticien et continuer à avoir des pensées.

Ces différences font partie de l’expérience. Elles ne permettent pas, à elles seules, de déterminer si une personne est « plus » ou « moins » en hypnose.

Cette question rejoint d’ailleurs une interrogation fréquente avant une première séance : suis-je hypnotisable ?

L’induction n’est qu’une étape de la séance

L’induction attire beaucoup l’attention parce qu’elle représente souvent, dans l’imaginaire collectif, le moment où « l’hypnose commence ».

Pourtant, elle n’est qu’une partie de la séance.

Une fois l’expérience installée, l’accompagnement peut se poursuivre en fonction de ce qui a été défini ensemble et de ce que la personne souhaite travailler ou explorer.

L’important n’est donc pas de réussir une induction spectaculaire, mais de disposer d’une expérience suffisamment adaptée pour permettre la suite du travail.

Une induction adaptée à la personne

Une induction ne devrait pas être considérée comme une technique rigide à laquelle la personne devrait parvenir à se conformer.

C’est au praticien d’observer, d’écouter et d’ajuster ses propositions.

Certaines personnes seront davantage sensibles aux sensations, d’autres aux images, aux mots, aux mouvements ou à une approche plus conversationnelle.

Cette capacité d’adaptation fait partie intégrante de l’accompagnement.

Et c’est peut-être finalement la meilleure manière de comprendre l’induction hypnotique :

Il n’existe pas une porte unique pour entrer en hypnose. L’important est de trouver celle qui vous convient.